straszne zakwasy

DnT 9.03 Mial byc trening ale miesnie musza troche odpoczac. Zakwasy straszne. Dlatego teraz lozeczko, ksiazeczka i relaks. Kompa nadal nie ma. Wypiski okrojone. Wkurzam sie bo omija mnie wszystko na forum;) Miska nieliczona. Na razie bylo: 1. Owsiane, oliwa, jablko, jaja 2. Baton bialkowy, banan 3. Makaron pelnoziarnisty, ser plesniowy, [...]

Ja właśnie wróciłem do ćwiczeń po kilku latach przerwy . Spadki są straszne ale co zrobić . Chyba trochę przesadziłem z treningiem bo zakwasy mam okrutne . Lewa ręka juz prawie drugi dzień jest zesztywniała .Dziś przypada mi trening pleców i nie wiem chyba sobie zrobie dodatkowy dzień przerwy ,żeby dać mięchu odpocząć . Pozdro wszystkim

Wziąłem trzecia dawkę Ari pół tabsa e2d i drugi raz Hcg. Straszne zamulenie mam jakby cała energia ze mnie uszła. Nie wiem czy to wina Hcg czy Ari. Po jakim czasie mogę zbadać estro do ilu mi spadło? Miałem 106. Ogólnie wg starych tematów z przed kilku lat to zalecane było 1/4 tabs co 4 dni a nawet raz w tygodniu. Zero energii i chęci mam na [...]

Dzien 14 podbnie jak u kolegi wyzej nietreningowy Co do zazywania supli i trzymania diety to standard.Poza garscia malin i winogronach uszykowanych na mecz.Od rana straszne gazy no tak smierdza ze szok,obiecałem powiedziec cos o moich odczuciach odnosnie suplementow. Trec Multi Pack 36-Podobno najwiecej witaminy maja polskie dziewczyny...ale jak [...]

[...] włoskie + o3 na noc sp80 na mleku B 2,5 gr T 1 gr Ww 3,7 2700 kcal 19 gr błonnika stosunek kwas. tłuszcz. nasyc.:jedno.:wielo 1:2:2 po wczorajszym treningu czuje straszne zmęczenie mięśni i lekkie zakwasy przed rozgrzewką , poświęciłem troche wiecej uwagi kaltce i rękom i nie odczuwałem już duzego dyskomfortu na treningu dostałem pare [...]

[...] bieżnia 20 minut + "PLYO": 4x15: 1. przysiad z wysokiem 2. popki 3. wykroki chodzone 4. mountain climbers 5. skakanka 60x Nie miałam w planach plyo, bo zakwasy trzymają mnie straszne i raczej siły brak, ale podczas PW zdychałam z nudów \-) nie że się nie męczyłam, ale nooooooo nie mogłam już dłużej, stwierdziłam, że przy plyo przynajmniej coś się [...]

[...] 10 3,75 3,75x10+5 3,75 3,75 3,75 5x10 3,75 3,75 zmniejszyłam bo po wyciskaniu i tak jest ciężko a jak za duży ciężar to skracam ruch 5 5 5 ta superseria mnie dobiła, zakwasy straszne 2,5 5 5 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3x10 16,25 16,25 17,5 16,25 16,25 16,25 16,25 16,25 16,25 15 16,25 16,25 12,5 15 15 10 12,5 12,5 Dziś wzięłam [...]

dziś w ramach treningu były biegi z mężem.. trochę kondycja mi siadła od ostatniego razu, no ale wszystko jest do nadrobienia. Ten się męczyl dziś ze mną straszne, bo on sporo trenuje i generalnie spokojnie mógł strzelać orbitki na około mnie{:-( Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09e711dd3b8046079eac3542fd2b2b0d.gif Dziś nareszcie czuję [...]

mam nadzieje .. teraz zrobiłem 10 negatywów ( zakwasy straszne mam xD ) i mini trening taki testowy bo robie korekte ..

straszne mam zakwasy na nogach, mam wrazenie iż chodze jak pingwin %-)

dzisiaj tylko marszyk z rana ,zakwasiory straszne po treningu w klubie no wiem ,ze to nie zakwasy juz teraz sie nazywa ,ale uzywam dziadkowego żargonu-bo kiedys tak zawsze gadali

Paula ładny czas :) , ja mam dziś takie zakwasy straszne

Dzień 4 (6 luty 2014) Wstałem rano, straszne domsy na łydkach, za to dosyć długo pospałem ale cały dzień przez to na zamułce Trening Rower: Czas: 1:46 Dystans: 32.32 Średnia prędkość: 18.22 Kalorie: 1046 Temperatura: 3 stopnie Od początku jechało się dość ciężko (cały czas asfaltem), później trochę lepiej bo z wiatrem w plecy itp. Generalnie [...]

Jestem po aqa fitnesie,było super się popluskać.No i zakwasy po wtorkowym treningu liczę że się rozejdą.:) Nie wiem co się dzieje straszne parcie mam na słodkie i jutro kombinuje troszkę na słodko i chyba w misce przestawiły mi się posiłki 1 i 2 bo na siłke na razie jadę z rana i to biało ale ono jest po treningu przewidziane.Nie wiem po czym mi [...]

Cześć! 8-) Zakwasy nie takie straszne jak myślałam, więc udało mi się zrobić 3. trening pod rząd. T1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 40kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 40kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 2x2,5kg (małe [...]

[...] wczoraj i dzisiaj wieczorem bolał mnie strasznie brzuch. przez ok 30-45min uczucie kłucia@@-)nie wiem co to było ale ciężko mi było oddychać, poruszać się, miałam straszne dreszcze. nie jadłam nic ciężkiego. jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym treningu mam zakwasy. szlifuję technikę i koncentruję się na każdym ruchu. przy [...]

Ostatnio po raz pierwszy zrobiłem MC dwa dni temu, mam zakwasy na udach od strony wew. pod kolanami. A na dolnym grzbiecie to straszne, dzisiaj już mniejsze ale są. Działa i to bardzo dobrze na dolny odcinek grzbietu.

Pwenie wiesz co ci wchodzi wiec staralem sie wprowadzic minimum zmian... Po trningu grzbietu dalem 2 dni do treningu nog, a nie odwrotnie. Zakwasy po ciagach nie sa tak straszne jak po przysiadach.. I Dzień Barki: Wyciskanie sztangi zza karku PROG 10/8/6 Unoszenie sztangielek na boki 3x10 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x15 Szrugsy [...]

Witam zostały mi jeszcze dwa treningi dziś i w środę plan wygląda na łatwy a wcale taki nie jest straszne zmęczenie w barach po klacie a w klacie strasznie słabo siły mi się regenerują w pierwszej serii zrobię 20pow. odczekam minutę i dołożę 2 kg to już ledwo co 12 wykonam na 15 założonych ogólnie pierwszy tydzień był najgorszy zmęczenie a na [...]

zastanawiam się czy powinnam iść dzisiaj na trening, bo straszne mam zakwasy po wczoraj, a przypominam, że mam ten sam trening za każdym razem. Jak to z tymi zakwasami?